初級エクササイズ・実技

2024.01.08キャデラックワーク

キャデラックワーク

レッグエクステンション・キャデラック

家子　マモル

• 97
• 0

2024.01.04立位のワークとホームワーク

立位のワークとホームワーク

ウェイトを使ったホームワーク

家子　マモル

• 96
• 0

2024.01.04リフォーマーワーク

リフォーマーワーク

ヒップエクステンション・リフォーマー

家子　マモル

• 144
• 0

2023.06.09初級エクササイズ・実技

初級エクササイズ・実技

椅子を使ったホームワークと日常生活での座り方の解説

制作管理者アカウント

• 105
• 0

2023.06.09初級エクササイズ・実技

初級エクササイズ・実技

座位のホームワーク

制作管理者アカウント

• 81
• 0

2023.06.09初級エクササイズ・実技

初級エクササイズ・実技

壁をつかったエロンゲーション

制作管理者アカウント

• 95
• 0

2023.06.09初級エクササイズ・実技

初級エクササイズ・実技

立位のワーク

制作管理者アカウント

• 72
• 1

2023.06.08キャデラックワーク

キャデラックワーク

ロッククライマー

制作管理者アカウント

• 63
• 0

2023.06.08キャデラックワーク

キャデラックワーク

凹側のエキセントリック収縮（Cカーブ）

制作管理者アカウント

• 78
• 0

2023.06.08キャデラックワーク

キャデラックワーク

腰椎凹側のエキセントリック収縮（３・４・胸椎ロング・腰椎ロングカーブ）

制作管理者アカウント

• 96
• 0